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๐Ÿคผํ‚ต ์œ ์–ด ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์—…

๐Ÿ‹Keep Your Training Up
(่‹ฑ่ชž2ๅˆ†ๅŠ)
https://youtu.be/6LZ76ijAgrs



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ๅ ด:ๆ—ฅๆ›œๆ—ฅ ่‹ฑ่ชž๏ฆถๆ‹œ

ไบŒไปฃ็Ž‹:

ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์„ ็นผ็บŒ(๊ณ„์†)ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๆฏ้€ฑ(๋งค์ฃผ) ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹, ํŽœ์‹ค๋ฒ ์ด๋‹ˆ์•„์˜ ๏ฆถๆ‹œ(์˜ˆ๋ฐฐ)๊ฐ€ ๋๋‚œ ํ›„์— ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์„ ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ๋‹ฌ์— ํ•œ๋ฒˆ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ้‹ๅ‹•(์šด๋™)์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ•œ ๋ฒˆ ๅฐ„ๆ“Š(์‚ฌ๊ฒฉ)์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ก , ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‹œ์ž‘ํ•œ ์ง€ ์–ผ๋งˆ ์•ˆ ๋˜์—ˆ์ง€๋งŒ, ๋งค์ฃผ TNT์ง์—์„œ ์˜ˆ๋ฐฐ ํ›„์— ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.  ์—๋ธŒ๋ฆฌ ์œ„ํฌ, ์—๋ธŒ๋ฆฌ ์‹ฑ๊ธ€ ์œ„ํฌ! ์‰ฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ํ•ฉ์‹œ๋‹ค.  ์ผ์ฃผ์ผ์— ํ•œ ๋ฒˆ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋„ˆ๋ฌด ๊ฒŒ์„๋Ÿฌ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.  ์–ด์จŒ๋“ , ๋งค์ฃผ ์ ์–ด๋„ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์„ ํ•ด์•ผ ํ•˜๊ณ , ๅ‹ฟ่ซ–(๋ฌผ๋ก ) ๊ทธ ้€ฑ(์ฃผ)์— ํ•œ ๋ฒˆ์€ ้‡Žๅค–ๅฐ„ๆ“Š(์•ผ์™ธ์‚ฌ๊ฒฉ)์„ ็นผ็บŒ(๊ณ„์†)ํ•ด์š”.  

้ต(์ฒ )์€ ้ต์„ ๊ฐˆ์•„์„œ ๋‚ ์นด๋กญ๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ฃผ ํŽœ์‹ค๋ฒ ๋‹ˆ์•„ ๊ตํšŒ์— ์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ํ• ์•„๋ฒ„์ง€, ํ• ๋จธ๋‹ˆ๋“ค์ด ์ Š๊ณ  ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ณ  ๋”์šฑ ๅผบ(๊ฐ•)ํ•ด์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๅคฉไธ€ๅœ‹(์ฒœ์ผ๊ตญ)ๆ–‡ๅŒ–(๋ฌธํ™”)์™€ ์ Š์Œ์˜ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋ณธ๋ณด๊ธฐ๊ฐ€ ๋˜๊ณ , ๊ทธ ์ง€์—ญ์˜ ้ตๆ–็Ž‹(์ฒ ์žฅ์™•)๊ณผ  ็ฅญๅธ้•ท(์ œ์‚ฌ์žฅ)์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.  

๋…ธ๋ ฅ์„ ๊ณ„์†ํ•˜๊ณ  ๊ฒŒ์œผ๋ฅด์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์†ŒํŒŒ์—์„œ ๋‚ด๋ ค์™€์„œ ํ—›๋˜์ด ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋‚ด์ง€ ๋ง๊ณ , TV ์‹œ์ฒญ์„ ๋ฉˆ์ถ”๊ณ , ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€๋กœ ๋งŒ๋“  ์น˜ํ‚จ ๋ฐ€์„ ๋จน๊ณ , ๅ…จ็ฒ’้ฃŸ(์ „๋ฆฝ์‹), ํ—ฌ์‹œ ํ‘ธ๋“œ, ้‹ๅ‹•(์šด๋™), ํ”„๋กœํ‹ด์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉฐ, ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ , ๆญฆ้“(๋ฌด๋„) ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ํด๋ž˜์Šค์— ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๋ชจ์œผ๊ณ , ์ง์—์„œ ๋ชธ์„ ๋‹จ๋ จํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹, ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์—๋ธŒ๋ฆฌ ์œ„ํฌ!  

๋งค์ฃผ ๋ค๋ฒจ์˜ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ํ•ด์•ผ ํ•˜๊ณ , PA๊ตํšŒ ์ „์ฒด๊ฐ€ ๋งค์ฃผ TNT์ง์— ์žˆ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๏ฆถๆ‹œๅพŒ(์˜ˆ๋ฐฐํ›„)์— ์ง์—์„œ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์„ ๋งŒ๋‚˜๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์˜ ไธ€้ƒจ(์ผ๋ถ€)์ด์ž, ็Ž‹ๅœ‹ๆ–‡ๅŒ–(์™•๊ตญ ๋ฌธํ™”)์˜ ํ‘œํ˜„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๅ‹ฟ่ซ–(๋ฌผ๋ก ), ํ›Œ๋ฅญํ•œ ็ฆ้Ÿณ็š„(๋ณต์Œ์ ) ๋‚š์‹œํ„ฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์‰ฝ๊ฒŒ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์ดˆ๋Œ€ํ•˜๊ณ , ็Ž‹ๅœ‹ๅปบ่จญ(์™•๊ตญ๊ฑด์„ค) ้Ž็จ‹(๊ณผ์ •)์—  
์ฐธ์—ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•˜๋ฉฐ, ๋™์‹œ์— ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๅฅๅบท(๊ฑด๊ฐ•)์˜ ๆฉๆƒ (์€ํ˜œ)๋ฅผ ๋ˆ„๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ็Ž‹ๅœ‹(์™•๊ตญ)์˜ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๅ‹ๅˆฉ(์Šน๋ฆฌ)์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 

๋งค์šฐ ํฅ๋ถ„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค๋งŒ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•„์‹œ์•„์—์„œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋‚ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ็‰น(ํŠน)ํžˆ ่‡บ็ฃ(๋Œ€๋งŒ)๊ณผ ไธญๅœ‹(์ค‘๊ตญ)์˜  ๆœ€ๅ‰็ทš(์ตœ์ „์„ )์—์„œ. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ็ฅˆ็ฆฑ(๊ธฐ๋„)ํ•ด ์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ไธญๅœ‹ๅ…ฑ็”ฃ้ปจ(์ค‘๊ตญ ๊ณต์‚ฐ๋‹น)์ด ๋ฌด๋„ˆ์ง€๋„๋ก, ่–้ˆ(์„ฑ๋ น)์ด ๅฅ‡่ทก(๊ธฐ์ )์„ ่กŒไบ‹(ํ–‰์‚ฌ)ํ•˜๋„๋ก, ๋‚ด๋ถ€๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๅดฉๅฃž(๋ถ•๊ดด)๋˜๋„๋ก, ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ็ฅˆ็ฆฑ(๊ธฐ๋„)ํ•ด ์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค.  ๆ‚”ๆ”น(ํšŒ๊ฐœ)ํ•˜๊ณ  ํ•˜๋‚˜๋‹˜์˜ ็Ž‹ๅœ‹(์™•๊ตญ)์„ ๊ฐ€์ ธ์˜ค๋„๋ก.  

ํ•˜๋‚˜๋‹˜์˜ ็Ž‹ๅœ‹(์™•๊ตญ)์ด ๊ฐ€๊นŒ์ด ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์„ ็ˆฒ(์œ„)ํ•ด ็ฅˆ็ฆฑ(๊ธฐ๋„)ํ•˜๋‹ˆ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค์€ ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ็ˆฒ(์œ„)ํ•ด์„œ๋„ ็ฅˆ็ฆฑ(๊ธฐ๋„)ํ•ด ์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๅ‰็ทš(์ „์„ )์œผ๋กœ ์ด๋™ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณง ๊ทธ๊ณณ์—์„œ ๋‹ค์‹œ ๋งŒ๋‚ฉ์‹œ๋‹ค.  

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ชจ๋‘ ํ•˜๋‚˜๋‹˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์„œ์„œ, ๅนณๅ’Œ(ํ‰ํ™”)์˜ ็ฆ้Ÿณ(๋ณต์Œ)์„ ์ „ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ์ƒ์˜ ๋ชจ๋“  ๋‚˜๋ผ๋“ค์—๊ฒŒ ็Ž‹ๅœ‹(์™•๊ตญ)๊ณผ ํ•˜๋‚˜๋‹˜์˜ ๋œป๋ฅผ ๋„๋ฆฌ ํผ๋œจ๋ฆด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ฐธ๋œ ๋ชฉ์ ์€ ไธป(์ฃผ)๋ฅผ ็ˆฒ(์œ„)ํ•ด ์‚ฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.  

์•„๋ฉ˜, ๆˆ‘ไธป(์•„์ฃผ).  

์œ„ ์œŒ ์”จ ์œ  ๋„ฅ์ŠคํŠธ ์œ„ํฌ.
๊ฐ“ ๋ธ”๋ ˆ์Šค ์œ !
์”จ ์œ  ๋„ฅ์ŠคํŠธ ํƒ€์ž„.

…………………………

ใƒˆใƒฌใƒผใƒ‹ใƒณใ‚’็ถšใ‘ใฆใใ ใ•ใ„。ๆฏŽ้€ฑใƒˆใƒฌใƒผใƒ‹ใƒณ。ใƒšใƒณใ‚ทใƒซใƒ™ใƒ‹ใ‚ขใฎ็คผๆ‹ใŒ็ต‚ใ‚ใฃใŸใ‚‰ใƒˆใƒฌ๏ฝฐใƒ‹ใƒณใ‚’ใ™ใ‚‹ในใใงใ™。ๆœˆใซไธ€ๅบฆใฎใƒ•ใ‚ฃใƒƒใƒˆใƒใ‚นใ‚’ๅง‹ใ‚ใฆ、ใใ—ใฆๆœˆไธ€ๅบฆๅฐ„ๆ’ƒใ‚’ใ—ใพใ™。

ใ‚‚ใกใ‚ใ‚“、ใ‚ใชใŸใŒใใ‚Œใ‚’ๅง‹ใ‚ใŸใฐใ‹ใ‚Šใงใ™ใŒ、ๆฏŽ้€ฑTNTใ‚ธใƒ ใง็คผๆ‹ใฎๅพŒใซใ™ใ‚‹ในใใงใ™。ใ‚จใƒ–ใƒช ใ‚ฆใ‚ฃ๏ฝฐใ‚ฏ!ใ‚จใƒ–ใƒช ใ‚ทใƒณใ‚ฐใƒซ ใ‚ฆใ‚ฃ๏ฝฐใ‚ฏ!ไผ‘ใพใชใ„ใงใ—ใพใ™。ๅฎŸ้š›、็งใฏๆฏŽๆ—ฅใ—ใฆใ„ใพใ™。.้€ฑใซไธ€ๅบฆใงใฏใ‹ใชใ‚Šๆ€ (ใชใพ)ใ‘ใ‚‹ใ“ใจใซใชใ‚Šใพใ™。ใจใซใ‹ใ、ๆฏŽๆ—ฅ、ๅฐ‘ใชใใจใ‚‚ๆฏŽ้€ฑใƒˆใƒฌ๏ฝฐใƒ‹ใƒณใ‚’ใ™ใ‚‹ในใใง、ๅ‹ฟ่ซ–、ใใฎ้€ฑใฎๅ†…ใฎไธ€ๅ›žใฏ้‡Žๅค–ๅฐ„ๆ’ƒใ‚’็ถšใ‘ใพใ™。

้ต(้‰„)ใฏ้ตใ‚’็ ”ใ。ๆฏŽ้€ฑ、PAๆ•™ไผšใซใ„ใ‚‹ใ™ในใฆใฎใŠ็ˆบใ•ใ‚“、ใŠๅฉ†ใ•ใ‚“ใŒ่‹ฅใ็พŽใ—ใ、ใ‚ˆใ‚Šๅผทใใชใฃใฆใ„ใใพใ™。ๅคฉไธ€ๅœ‹ๆ–‡ๅŒ–ใจ่‹ฅใ•ใฎ็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ„ไพ‹ใจใชใ‚Š、้ตๆ–็Ž‹ใจ็ฅญๅธ้•ทใจใชใ‚Šใพใ™。ๅŠชๅŠ›ใ‚’็ถšใ‘ใฆ、ๆ€ (ใชใพ)ใ‘ใชใ„ใง、ใใฎใ‚ฝใƒ•ใ‚กใ‹ใ‚‰้›ขใ‚Œใฆ็„ก้ง„ใฏๆญขใ‚ใฆ、ใƒ†ใƒฌใƒ“ใ‚’่ฆ‹ใ‚‹ใฎใฏๆญขใ‚ใฆ、้›ปๅญใƒฌใƒณใ‚ธใงไฝœใฃใŸใƒใ‚ญใƒณใƒŸ๏ฝฐใƒซใ‚’้ฃŸใน、ๅ…จ็ฒ’้ฃŸ、ใƒ˜ใƒซใ‚ท๏ฝฐ ใƒ•๏ฝฐใƒ‰、้‹ๅ‹•、ใƒ—ใƒญใƒ†ใ‚ฃใƒณ(่›‹็™ฝ่ณช)ใ‚’ๆ‘‚ๅ–、ใƒˆใƒฌ๏ฝฐใƒ‹ใƒณใ‚’ๅง‹ใ‚、ๆญฆ้“ใฎใƒˆใƒฌ๏ฝฐใƒ‹ใƒณใ‚ฏใƒฉใ‚นใซไบบใ‚’้›†ใ‚ใฆใ‚ธใƒ ใซไฝ“ใ‚’็ฝฎใ„ใฆใƒˆใƒฌ๏ฝฐใƒ‹ใƒณ、ใƒ•ใ‚ฃใƒƒใƒˆใƒใ‚น、ใ‚จใƒ–ใƒชใ‚ฆใ‚ฃ๏ฝฐใ‚ฏ.ใƒ€ใƒณใƒ™ใƒซไธŠใ’ใ‚’็ตถๅฏพใ™ใ‚‹ในใใง、็งใฏใƒ€ใƒณใƒ™ใƒซไธŠใ’ใ‚’ๆฏŽ้€ฑใ—ใฆใ„ใ‚‹。

๏พ๏พŸ๏พ๏ฝผ๏พ™๏พ๏พž๏พ†๏ฝฑๆ•™ไผšๅ…จๅ“กใฏๆฏŽ้€ฑ、TNTใ‚ธใƒ ใซใ„ใ‚‹ในใใงใ™。็คผๆ‹ใฎๅพŒใซใ‚ธใƒ ใง็š†ใ•ใ‚“ใซไผšใ„ใŸใ„。ใใ‚Œใฏใƒˆใƒฌ๏ฝฐใƒ‹ใƒณใฎไธ€้ƒจใงใ‚ใ‚Š、็Ž‹ๅ›ฝๆ–‡ๅŒ–ใฎ็พใ‚Œใฎไธ€้ƒจ. ใใ—ใฆๅ‹ฟ่ซ–、็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ„็ฆ้Ÿณ็š„ใช้‡ฃใ‚Šๅ ดใ‚’ไฝœใ‚Š、็ง้”ใŒๆ˜“(ใ‚„ใ•)ใ—ใไบบใ€…ใ‚’ๆ‹›ๅพ…ใ—ใฆ、็Ž‹ๅ›ฝๅปบ่จญใƒ—ใƒญใ‚ปใ‚น(้Ž็จ‹)ใซๅ‚ๅŠ ใงใใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—、ๅŒๆ™‚ใซ็ง้”ใŒๅฅๅบทใฎๆฉๆตใ‚’ไบซๅ—ใงใใพใ™。ใ ใ‹ใ‚‰ใใ‚Œใฏ็Ž‹ๅ›ฝใฎใ™ใฐใ‚‰ใ—ใ„ๅ‹ๅˆฉใงใ™。

ใจใฆใ‚‚่ˆˆๅฅฎใ—ใพใ™ใŒ、็ง้”ใฏใ‚ขใ‚ธใ‚ขใงใŸใใ•ใ‚“ใฎๆ™‚้–“ใ‚’้Žใ”ใ™ใ“ใจใซใชใ‚Šใพใ™。็‰นใซๅฐๆนพใจไธญๅ›ฝใฎๆœ€ๅ‰็ทšใง。ใงใ™ใ‹ใ‚‰、็ฅˆใฃใฆไธ‹ใ•ใ„。ไธญๅ›ฝๅ…ฑ็”ฃๅ…šใŒๅดฉๅฃŠใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซ、่–้œŠใŒๅฅ‡่ทกใ‚’่ตทใ“ใ•ใ‚Œใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซ、ๅ†…้ƒจใ‹ใ‚‰ๅดฉๅฃŠใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซ、ใใ‚Œใ‚‰ใฎไบบใ€…ใฎ็‚บใซ็ฅˆใฃใฆไธ‹ใ•ใ„。ๆ‚”ใ„ๆ”นใ‚ใฆ็ฅžใฎ็Ž‹ๅ›ฝใ‚’ใ‚‚ใŸใ‚‰ใ™ใ‚ˆใ†ใซ。็ฅžใฎ็Ž‹ๅ›ฝใฏ่ฟ‘ใฅใ„ใฆใ„ใพใ™。็ง้”ใฏ็š†ใ•ใ‚“ใฎ็‚บใซ็ฅˆใ‚‹ใ—、็ง้”ใฎ็‚บใซใ‚‚็ฅˆใฃใฆใใ ใ•ใ„。

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ใ‚จใ‚คใƒกใƒณ ๏ฝด๏พ ๆˆ‘ไธป(๏ฝฑ๏ฝผ๏พž๏ฝญ)。
ใ‚ฆใ‚ฃ ใ‚ฆใ‚ฃใƒซ ใ‚ท๏ฝฐ ใƒฆ๏ฝฐ ใƒใ‚ฏใ‚นใƒˆ ใ‚ฆใ‚ฃ๏ฝฐใ‚ฏ.
ใ‚ฌใƒƒ ใƒ–ใƒฌใ‚น ใƒฆ๏ฝฐ!
ใ‚ท- ใƒฆ- ใƒใ‚ฏใ‚นใ‚ฟใ‚คใƒ .

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